Почти всё можно исправить питанием.
Избежать анемии можно, не принимая специальных лекарств. Главная причина дефицита железа — несбалансированное питание, заявил известный российский врач Александр Мясников.
Железо жизненно необходимо человеку, и именно такой нужный элемент организм не синтезирует сам. Он может только получать его с пищей. В противном случае все органы тела страдают от хронической нехватки этого вещества.
Мясо и рыба содержат железо именно в той форме, в которой организм легче всего его усваивает. Особенно если принимать в пищу почки и печень, рассказал доктор Мясников в программе Кроме того, железо можно получать из витаминно-минеральных комплексов.
Кстати, женщинам нужно вдвое больше железа, чем мужчинам. Только так можно поддержать здоровый энергетический обмен и иммунитет.
