Каждый может стать долгожителем. Вот несколько правил, которые люди обычно недооценивают.
О долгой жизни мечтают если не все, то очень многие. Несмотря на трудности, которые возникают в процессе старения, некоторые все же надеются прожить значительно дольше отмеренного. И в этом нет ничего удивительного.
На данный момент в мире существует немало долгожителей. Пока одни считают, что это настоящее чудо, другие убеждены, что на самом деле подобный шанс есть практически у каждого. Просто для этого придется приложить некоторые усилия.
По информации издания «Чемпионат», есть несколько привычек, которых придерживаются все известные долгожители. Необходимо следовать им неукоснительно, тогда жизнь определенно будет длинной и насыщенной разнообразными событиями.
Для начала не стоит забывать об активности. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Физическая нагрузка сотворит чудо для человека в любом возрасте: поддержит тонус мышц, укрепит суставы и сердечно-сосудистую систему.
Затем следует поговорить о питании. Увы, но долголетие невозможно без правильного рациона. Обязательно включите в меню фрукты, овощи и другие полезные продукты. А вот от сахара и насыщенных жиров придется немедленно отказаться.
И не забывайте сохранять позитивный настрой. На самом деле очень многое зависит от того, как человек себя чувствует. Если он давно потерял интерес к жизни, то на чудо надеяться не стоит. У оптимистов намного больше шансов на долголетие, чем у кого-либо другого.
