Вот почему вы все время не высыпаетесь.
Если после пробуждения чувствуете боль, сонливость, проблемы с дыханием, значит, вы спите неправильно. Причем дело не в том, во сколько человек идет на боковую, а том, какую позу он принимает во время сна. Врач-невролог Владимир Ерохин объяснил, как выбрать оптимальное положение.
Специалист отметил, что чаще всего люди спят в позе эмбриона, на боку или раскинув руки в стороны. Но так делать в корне неверно — спать надо на спине.
Именно в таком положении уменьшается давление на позвоночник, а значит, исчезнут боли в спине и шее. По словам врача, у тех, кто спит на спине, также перестает болеть голова, улучшается дыхание и концентрация внимания. Есть и еще один приятный бонус.
Когда мы спим, прижимаясь лицом к подушке, кожа может растягиваться или сминаться, что приводит к появлению морщин. Сон на спине не только предотвращает раздражение кожи и появление заломов, но и позволяет средствам по уходу за кожей оставаться именно на ней, а не на наволочке,
— цитирует специалиста «МедикФорум».
