Не ешьте это, если хотите быть в тонусе.
Многие из нас любят побаловать себя чем-то «вкусненьким». При этом забывая о том, что это может негативно сказаться на здоровье.
Так, имеется целый список продуктов, которые могут вызвать нейровоспаление, а оно может стать причиной депрессивного расстройства. Повышается тревожность, ухудшается память, внимание становится рассеянным.
Поэтому исключить следует то, что содержит сахар (конфеты, торты, выпечка). Также нежелательно употреблять хлеб, картошку и рис — они повышают уровень сахара в крови, поэтому есть хочется еще больше.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург также сообщил, что не стоит злоупотреблять и тем, где присутствуют трансжиры: маргарином, подсолнечным маслом, а также колбасами и сардельками. Специалист советует добавлять в свой рацион больше полезных сезонных овощей, а также иногда разбавлять их фруктами, сообщает «Вечерняя Москва».
