Врач дал простые рекомендации.
Обычные дачные хлопоты могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно осторожными стоит быть людям пожилого возраста. Врач-невролог Андрей Тяжельников рассказал, какие нагрузки будут вредны организму.
По словам специалиста, нельзя приступать к работам слишком резко. Нужно делать перерывы каждые 15–20 минут и перераспределять нагрузку на разные группы мышц.
Также важно не усердствовать с тяжестями и переносить их правильно. Сначала нужно присесть и затем аккуратно подниматься. Если делать это из положения стоя, можно и спину подорвать. Кроме того, врач рекомендовал следить за питанием на природе.
Важно сбалансировать питание, уделяя внимание продуктам с высоким содержанием витаминов, качественно высыпаться, а также отказаться от чрезмерного потребления алкоголя,
— отметил эксперт в беседе с РИА Новости.
