Воздержитесь от чрезмерного употребления.
Есть это каждый день на завтрак категорически не рекомендуется. Лучше сделать выбор в пользу бутерброда или каши. Несмотря на то что продукт содержит необходимый для строительства мышц белок, принимать в пищу его в неограниченном количестве нельзя.
Оказывается, даже 10 яиц в неделю может грозить целым набором хронических болезней. В двух штуках содержится суточная норма холестерина, если съесть больше, то под удар попадут важнейшие органы. Могут начаться в том числе проблемы с сердцем. Также неумеренное количество яиц может привести к ожирению или диабету.
По информации портала «Доктор Питер», в целом продукт очень полезен. В нем много витаминов, минералов и холина. Вот только польза будет, если употребление яиц происходит в умеренных дозах.
