Немецкие ученые развеяли мифы популярной теории похудения и дали ей честную оценку.
Интервальное голодание помогает не всем, когда дело доходит до похудения, говорит Кристиан Сина из Института диетологии в Любеке.
«Одни люди могут с его помощью превосходно худеть, другие же, напротив, вообще не могут похудеть, а некоторые даже набирают вес», — говорит Сина.
Штефан Кабиш из Клиники эндокринологии и метаболической медицины в Берлине высказывается еще более радикально: «В настоящее время не существует доказанных преимуществ интервального голодания у людей при похудении», — сказал врач-исследователь.
Оба исследователя сходятся во мнении: если вы хотите похудеть, временной интервал, в течение которого вы едите или голодаете, не так уж важен.
Гораздо важнее то, что именно вы едите во время перерывов в голодании. И сможете ли вы действительно придерживаться изменения в диете.
