В зависимости от последовательности действий, вода может помочь набрать вес или же сбросить лишнее
Диетолог Дебора Грейсон рассказала, что нет одного единственно верного способа пить воду во время еды. По словам медика, нет никаких строгих ограничений по этому поводу.
Большинство считает, что вода разжижает желудочный сок и нарушает процесс переваривания пищи, но это неверно. Употреблять воду после еды или во время можно и иногда даже нужно. Это никак не навредит, но и пользы от этого немного.
Вода никак не влияет на переваривание, но с ее помощью можно контролировать чувство сытости. Если выпивать пару глотков после каждой ложки еды, то это способствует более быстрому насыщению. Такой способ подходит тем, кто хочет снизить вес. Тем же, кто наоборот хочет набрать вес, воду следует пить после еды.
"Проведите эксперимент: сначала пейте воду во время еды, а затем после или вообще не пейте. Посмотрите на реакцию организма и выберите приемлемый именно для вас способ", - резюмировала медик.
Нет никаких правил как именно пить воду, главное не доводить организм до обезвоживания, а для этого нужно выпивать 30 мл на каждый кг веса в день.
