Начните с теории.
Многие люди сталкиваются с проблемой низкой самооценки. Это может мешать человеку достигать своих целей, налаживать отношения с окружающими и наслаждаться жизнью. И все же спасение есть.
Первый шаг — это признать свои переживания и принять себя таким, какой вы есть. Не нужно делить свои эмоции на «правильные» и «неправильные», все они — часть вас. Учитесь прощать и сочувствовать себе, стройте на этой основе отношения с близкими.
Затем имеет смысл составить план действий, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Вы можете опираться на теорию шести этапов авторства психологов Джеймса Прохазки и Карло Ди Клименте. Эти стадии включают в себя: предварительное осознание проблемы, раздумья над ситуацией, подготовку, активные действия, закрепление нового шаблона поведения и окончательный отказ от старого паттерна поведения.
Как пишет журнал , стоит положиться на помощь друзей и близких или обратиться к психотерапевту. Они могут выслушать вас, подбодрить, помочь увидеть со стороны достоинства и заслуги.
