Нужно всегда при себе держать телефон.
Люди, выезжающие в мае на дачи, нередко рискуют своим здоровьем из-за чрезмерных физических нагрузок. Это может привести к инсультам, предупреждает врач-невролог и заведующая неврологическим отделением горбольницы №2 имени Семашко Алия Муртазина. Она дала советы, как избежать подобных проблем.
Факторы, такие как нарушение режима приема лекарств, употребление алкоголя и погодные изменения, могут привести к инсульту. Поэтому врач рекомендует всегда брать с собой необходимые лекарства и оставаться на связи с близкими, пишет «КП». Работать на участке лучше до 10:00 или после 15:00, надевать головные уборы и подбирать одежду по погоде. Для удобства на грядках можно использовать небольшой стул или табурет и обязательно соблюдать питьевой режим.
Кроме того, необходимо учитывать погодные условия. В жаркие дни важно избегать перегрева, а в прохладные – переохлаждения. Для этого носите легкую одежду в жару и утепленную в прохладное время. Головной убор обязателен для защиты от солнечного удара.
Работа на участке требует особого подхода. Нагибаться вниз для обработки грядок не рекомендуется, так как это может вызвать избыточное давление на сосуды головного мозга. Лучше использовать специальные приспособления, такие как табуреты, чтобы минимизировать нагрузку на организм. Также необходимо делать регулярные перерывы и пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Выполнение этих рекомендаций поможет снизить риск инсульта и сохранить здоровье при работе на даче.
