Достаточно выделить всего пять минут в день.
В зрелом возрасте особую опасность представляют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Чтобы снизить риск их возникновения, кто-то начинает пить витамины и лекарства, другие прибегают к нетрадиционной медицине. Меж тем как оказалось, есть куда более безопасный и действенный способ. О нем рассказали ученые из Сиднейского университета.
Специалистам удалось доказать, что от сердечных болезней помогает ежедневная физическая активность. Причем речь идет не о полноценных занятиях спортом, а о легких нагрузках.
Участники исследования, которые три раза в день выполняли простые упражнения по 1–2 минуте, показали заметное снижение риска смертности от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний почти на 50%.
По словам ведущего автора научного труда, профессора Эммануэля Стаматакиса, им достаточно было ускорить темп во время ходьбы или чуть более энергично выполнять работу по дому. Об этом специалист рассказал изданию Nature Medicine.
