Лишний вес уйдет туда, откуда пришел.
Не выходит похудеть, даже если вы без конца ограничиваете себя в еде. Это может показаться странным, но дело не в еде.
Итальянские сомнологи пришли к выводу: спать меньше шести часов в сутки вредно. Взрослому требуется восемь часов для восстановления.
Что касается питания, то люди, страдающие вечным недосыпом, не могут насытиться пищей. У них просто не вырабатывается нужный гормон. Отсюда привычка есть «мусорную еду», которая порождает избыточный вес и проблемы с сахаром в крови.
Существуют патологии, связанные с хроническим дефицитом сна, который тянется годами. Они отражаются на метаболизме, повышая риск диабета и ожирения, а также повышенного давления и сердечных нарушений. Спать плохо и мало вредно для иммунной системы,
— сообщил РИА Новости невролог итальянского института IRCCS Джанлука Россато.
Специалист пояснил, что спать необходимо в полной темноте, тишине и при свежем воздухе. Идеальная температура для сна +19, +20 градусов.
