Врач поделился бесценными советами по борьбе со старостью.
Годы идут, но хочется сохранить молодость как можно дольше — эти продукты не дадут вашему организму состариться раньше времени.
Главный продукт в рационе долгожителей — бобовые. В них содержится большое количество клетчатки, витаминов, питательных веществ, которые отлично сбалансированы.
Врачи рекомендуют обратить внимание и на фрукты и овощи. Цитрусовые содержат витамин С. А, например, свекла богата антоцианом и спасет от негативного влияния солнечных лучей. Авокадо препятствует появлению морщин. Ни в коем случае не стоит исключать из рациона мясо.
Главное — понимать, насколько качественное мясо вы едите. Хотя специалисты все же говорят, что полезнее всего курица, индейка и баранина. Но в любом случае лучше, чтобы мясо было от местного производителя (значит, в дороге до полки магазина оно провело меньше времени). Кроме того, животные должны жить в благоприятных условиях — предпочтителен свободный выпас и естественно выращенные корма,
— сообщил врач общей практики Сергей Алендеев порталу «Царьград».
