Главное, не забывать это делать.
Добиться фигуры мечты быстро — возможно. Придется регулярно пить один и тот же напиток. Врач-диетолог Инесса Царькова раскрыла способ, который поможет похудеть.
Эксперт рекомендует включить в питание несколько обязательных блюд. Первое — салат из сырых овощей и зелени. Второе — запаренная льняная каша из свежеперемолотых семян льна. Для вкуса можно добавить молотую корицу или четверть спелого банана.
А третье — цельные злаки без глютена или бобовые. Например, бурый или дикий рис, зеленая гречка, пшено, киноа, маш, нут или чечевица.
Как отметила диетолог в интервью «Газета.ru», за десять минут до каждого приема пищи следует выпивать стакан теплой или горячей воды. Это запустит пищеварение и поможет похудеть быстрее.
