Нарколог рассказал, как побороть зависимость.
Недавно актриса Кристина Асмус поделилась с пользователями сети в своем инстаграм-аккаунте новостью о том, что начала курить. По словам 33-летней Кристины, все началось с того, что ей нужно было курить в кадре, так как по сценарию ее героиня была зависима от никотина.
Но позже Асмус поймала себя на том, что курит в перерывах между съемками, а потом и вовсе купила пачку сигарет для личного пользования вне съемок. Кристина призналась, что хочет бросить курить, но как это сделать, пока не знает.
В интервью с «Утро-Новости» эксперт, психиатр и нарколог Олег Стеценко объяснил, как можно побороть пагубную привычку:
«На моей практике эффективные способы помощи при курении отличаются от тех, которые применяются при других зависимостях. Во-первых, нужно волевое усилие: человек должен создать для себя мотивацию.
Во-вторых, можно курить по расписанию или не докуривать до конца, чтобы избавиться от автоматизма движений. Сначала человек может сократить употребление никотина до трех сигарет в день, а позже — еще меньше».
