Все проще, чем казалось.
Ни пластические хирурги, ни косметологи не смогут добиться такого результата. Соблюдайте это правило годами, и молодость обеспечена.
Продлить период свежести кожи можно правильным рационом. Главное правило — побольше клетчатки. Всего 25 граммов волокон снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета на 15–30%. Врач-гастроэнтеролог клиник «Атлас» Анна Каршиева объяснила, какие продукты содержат ферменты, продлевающие молодость.
Клетчатка содержится в цельнозерновых крупах, бобовых, овощах, фруктах, орехах и семенах. Другие «омолаживающие» продукты — ферментированные.
Квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки, соленые огурцы и помидоры и другие соленья. Есть данные, что долголетие южнокорейцев — результат их рациона, насыщенного ферментированными продуктами,
— добавила специалист в интервью «Прайму».
При этом людям с проблемами кишечника и хроническим гастритом с такими продуктами стоит быть осторожными. Иначе избыточное газообразование и обострение болезни будут неизбежны.
