Согласно многочисленным исследованиям, спонтанные добрые дела не только помогает человеку лучше относиться к самому себе. Они также могут укрепить его здоровье и счастье. Иными словами, это беспроигрышный вариант для всех.
Ученые доказали: когда человек делает доброе дело, не ожидая ничего взамен, это стимулирует центры вознаграждения в мозге. Начинают вырабатываться химические вещества, способствующие хорошему самочувствию, и буквально наводняют наш организм. В итоге у человека появляется очень хорошее настроение. Пример: доказано, что волонтерство сводит к минимуму стресс и устраняет депрессию. Это выяснили американские ученые Карл Пиллмер и Томас Фуллер-Роуэлл во время известного в США исследования, которое длилось на протяжении двадцати лет.
Это еще не все: одна и та же деятельность также может снизить риск когнитивных нарушений и даже помочь нам жить дольше. К такому выводу пришли психологи из Канадского института исследований здоровья. Эксперты говорят: одна из причин этого заключается в том, что доброта способствует нашему чувству общности и принадлежности. Как показало исследование, которое проводилось в Университете Кембриджа, это является ключевым фактором здоровой и более продолжительной жизни.
Хорошие поступки снижают кровяное давление
Было доказано, что пожертвования снижают кровяное давление и улучшают здоровье сердца. Это смогли доказать в совместной работе психологи из Гарварда и Университета Британской Колумбии. Одной группе людей, страдающих гипертонией, было предложено потратить 40 долларов на себя, в то время как другой группе людей с высоким кровяным давлением было предложено потратить эти деньги на других. Ученые обнаружили, что у тех, кто тратил деньги на других, в конце шестинедельного исследования было более низкое кровяное давление. И польза была такой же большой, как и от здорового питания и физических упражнений.
Уменьшение боли
Когда мы делаем добро, это уменьшает нашу физическую боль. Причем доходит до совершенно невероятных последствий. Исследование, которое проводилось в Принстонском университете, показало, что люди, которые решили пожертвовать деньги на помощь сиротам, были менее чувствительны к удару электрическим током, чем те, кто отказался давать. Кроме того, чем больше пользы должно было принести их пожертвование, тем меньше боли они чувствовали.
Как это могло случиться? Исследование показало, что области мозга, которые реагируют на болезненную стимуляцию, по-видимому, мгновенно деактивируются опытом отдачи.
То самое счастье, которого все так ищут
В Кентском университете исследователи обнаружили, что одно спонтанное проявление доброты может повысить уровень счастья минимум на три дня — у того, кто это доброе дело сделал. В ходе исследования люди были разделены на три группы: первая группа должна была каждый день совершать акт доброты; вторая группа пробовала новое занятие; а третья группа ничего не делала. Группы, которые были добры и делали что-то новое, увидели значительный рост счастья.
Вы испытаете еще большую радость, если будете творчески подходить к своим добрым поступкам. Исследователи из Университета Миссури и Калифорнийского университета в совместной работе выяснили, что люди, которые совершали различные добрые поступки в течение недели, становились все более счастливыми по сравнению с теми, кто выполнял одно и то же действие снова и снова.
Хорошую новость сообщает CNN, комментируя все эти исследования: добрые поступки могут быть очень разными. Анонимными или видимыми, спонтанными или запланированными, и не обязательно сложными — а совсем простыми. Такими как сделать комплимент или открыть кому-то дверь.
Исследователи узнали, что даже натянутая улыбка может повысить настроениеРоссиянам для счастья нужно 190 тысяч. А сколько есть?Неврологи объяснили причину переедания. И это не стресс
