Формулировка «работа в офисе» уже не звучит как смертный приговор
Австралийские ученые в очередной раз подтвердили, что ходьба может снизить негативный эффект от сидячего образа жизни. Они провели эксперимент в котором приняли участие более 70 тысяч человек. Каждый шаг после отметки в 5 тысяч снижает риск смертности на 35% в целом и риск сердечно сосудистых заболеваний на 20%.
Это происходит независимо от того, сколько человек провел в сидячем положении. Участники носили акселерометры в течении недели. Средний возраст людей, принимавших участие в исследовании, был 60 лет и они проходили около 6 тысяч шагов ежедневно. Вторая группа проходила в половину меньше.
В сравнении выяснилось, что у первой группы риски заболеваний снижались быстрее. Исследование показало, что даже при 10-ти часовом сидении каждый шаг после 6 тысяч значительно снижает риски для здоровья.
