Гастроэнтеролог дала советы.
Почти все россияне совершают одни и те же ошибки сразу после приема пищи. Поэтому многие на «ты» с изжогой, кислотным рефлюксом и мышечными спазмами. Гастроэнтеролог Наталья Слюняева объяснила, чего нельзя делать после выхода из-за стола.
Знаменитое «полежать после обеда» — миф. Пищеварение требует энергии и кровотока. Если лечь спать, организм может не справиться. Как результат — изжога или кислотный рефлюкс. В то же время от фитнеса тоже лучше воздержаться — дискомфорт в желудке, тошнота, рвота и мышечные спазмы гарантированы.
Плохие новости и для курильщиков. Никотин лишает кровь кислорода и затрудняет пищеварение. А табак повышает уровень кислотности. Потому людям с этой вредной привычкой не стоит удивляться изжоге.
Также вредно надевать тесную одежду. Она сдавит живот и спровоцирует интенсивную выработку желудочного сока. Кислота попадет в пищевод, и у человека возникнет затрудненное глотание.
После еды надо дать себе разумно отдохнуть, а не пытаться реализовать все цели сразу. Только так пища пойдет на пользу, а не во вред,
— пояснила эксперт «Аргументам и фактам».
