Чтобы быть здоровым, надо есть полезное.
Сладкоежкам нужно внимательнее относиться к своему здоровью, потому что врачи наперебой твердят: в конфетах не только много сахара, но имеются и пищевые красители, ароматизаторы, эмульгаторы и трансжиры. А все это негативно сказывается на здоровье.
Поэтому специалисты Роспотребнадзора советуют заменить эти продукты более полезными. В их число входят чернослив, курага, финики и изюм. Каждый из них хорошо влияет на состояние кишечника, сердца, кожи и мозга. Кроме того, они помогают укреплять иммунитет.
Конфеты также можно заменить орехами. А вот есть цукаты нужно с осторожностью из-за высокой калорийности и большого количества сахара. Если вы не можете отказаться от шоколада, то берите варианты с 72% какао-бобов, но лучше перейти на мед, зефир и пастилу, сообщается на сайте «Здоровое питание».
