Так удастся извлечь максимум пользы.
О питьевом режиме не слышал только ленивый, но соблюдать его удается далеко не всем. Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, что нужно делать, чтобы завести полезную привычку.
По словам специалиста, утро нужно обязательно начинать со стакана теплой воды. Пить нужно медленно и маленькими глотками. В день нужно опустошать как минимум три полулитровых емкости.
Кроме того, нужно выпивать по полстакана воды каждый час. Поставьте будильник, чтобы не забыть. Еще по стакану жидкости нужно выпивать после каждой чашки кофе или чая. Ограничивать себя в питье воды нужно только при некоторых болезнях сердца и почек. Об этом обязательно предупредят врачи.
Не отказывайте своему организму сейчас, пейте больше! Благо, лето станет в этом помощником. Поверьте, ваше тело быстро привыкнет к хорошему: вы почувствуете, как уменьшилось чувство голода, увидите, что улучшилось состояние кожи. И даже нервничать станете меньше, ведь для восстановления нервных клеток тоже постоянно нужна вода,
— пишет в своем Telegram-канале специалист.
