Чай, как и многие другие с виду безопасные продукты, может нанести ощутимый вред в определенных количествах.
Многие люди просто не понимают, что можно пить, если не чай. Большинство даже не задумывается, что всеми любимый напиток тоже стоит употреблять дозированно.
Не стоит забывать, что в чае как и в кофе содержится кофеин, просто в меньшем количестве. Также в этом напитке содержатся тонины, которые засоряют сосуды и могут нанести серьезный вред организму. Для любителей чая плохую новость о его опасности перебивает и хорошая – допустимая норма в день довольно большая.
Врачи рекомендуют, чтобы в организм человека попадало не более 300мг кофеина в сутки, а это 3-4 чашки черного чая. В зеленом, белом и красном чаях кофеина содержится в разы меньше, а это значит, что и норма увеличивается до 6-8 чашек в день. Это норма для здоровых людей. При наличии бессонницы, гипертонии и проблемах с ЖКТ лучше уменьшить суточную норму до 1-2 чашек в день.
