Ученые пришли к неожиданным выводам.
Если за ночь вы никак не можете выспаться, возможно, дело не в неправильных привычках, а в обстановке дома. Ученые из Датского технического университета и Университета Цзяо Тонг выяснили, что на качество сна может влиять спертый воздух в комнате.
Исследователи доказали связь между воздухом в спальне и сном. Они проверяли свои выводы в течение двух недель на сотне добровольцев. Испытуемые спали как обычно, с открытым или закрытым окном либо дверью. И выводы удивили ученых.
Оказалось, что те добровольцы, которые спали в проветриваемой комнате, после сна чувствовали себя лучше. А также удивляли всех своей продуктивностью в течение следующего дня.
Согласно исследованию, вентиляция в комнате должна обеспечивать воздух, где содержится менее 750 частей углекислого газа на миллион. И чем больше CO2 в воздухе, тем хуже сон. Поэтому помещение стоит регулярно проветривать.
