Упадническому состоянию нужно дать бой.
Подавленность, выгорание и усталость знакомы многим россиянам. При этом часто они возникают без причины. Ученые Карен Диллон и Роб Кросс нашли ответ и даже решение проблемы.
По их мнению, виноваты во всем микрострессы. Они опасны, потому что мимолетны. Организм не успевает их распознать и не выбрасывает гормоны.
Микрострессы не отпечатываются на лобной доле так, как это происходит при обычном стрессе. Они просто встраиваются в нашу систему, оставляя чувство подавленности, для которого мы не находим причины. Это чувство может быстро привести к выгоранию,
— цитирует специалистов издание Quarz.
Бороться с этим состоянием нужно особым образом. Ученые советуют определить источники микростресса, а потом избавляться от них методом трех двоек. Первые два микростресса нужно устранить из жизни, еще два — проигнорировать. Кроме того, человеку следует избегать двух действий, которые вызывали микрострессы у других.
