Сонливость после еды – проблема знакомая многим. Это настолько обычное и всем привычное явление, что люди давно смирились, предпочитая сводить все к шутке. Как оказалось, совершенно зря.
Несмотря на то, что сон после еды уже стал обычной рутиной, на самом деле мириться с этим все же не стоит. При этом даже существует способ, который поможет побороть практически непреодолимую тягу к отдыху. Избавиться от слабости можно с помощью питания.
В медицине явление называется постпрандиальной сонливостью. При этом легкая степень считается вполне нормальной реакцией организма. Если тяга ко сну в средине дня вам нисколько не мешает, то ничего предпринимать не требуется. Если же ощущение слабости со временем усиливается, то стоит обратиться к специалисту.
Об этом журналистам «АиФ» подробно рассказала врач-эндокринолог Ирина Островская. По ее словам, желание вздремнуть днем возникает вовсе не само по себе, обычно его провоцирует употребление калорийной пищи. Очевидно, что изменение привычного рациона в пользу здорового питания мигом решит данное затруднение.
«Это объясняется перераспределением кровотока», – отметила медик.
К слову, алкоголь может вызвать похожие проблемы. Он сильно расслабляет организм, что сказывается на самочувствии. Оставьте спиртное на ужин, а в обед пейте больше воды, так вы почувствуете себя значительно лучше после еды. Кроме того, снизить сонливость можно с помощью неспешной прогулки на свежем воздухе.
