Гражданам нужно быть настороже.
Хотите помочь организму после долгой зимы — не перестарайтесь. Медики утверждают, что самый распространенный способ поддержки может причинить колоссальный вред.
Речь идет о витаминных комплексах. Они удобны в использовании, так как в одной капсуле содержатся все необходимые элементы. Однако качественный препарат сегодня найти сложно. Многие комплексы не отвечают требованиям.
Избыток витаминов тоже может вызвать сильную аллергическую реакцию. Поэтому нужно ориентироваться на совместимость показателей каждого элемента, а лучше вообще задать вопросы врачу.
Один витамин может мешать освоению другого, а эффективность витамина можно усилить приемом минералов. Комплекс учитывает сочетание веществ между собой. Например, витамин A лучше принимать с витамином E. Что касается минералов и добавок, они необходимы для правильного усвоения витаминов. В частности, для витамина D необходим кальций,
— объяснила NEWS.ru диетолог Мария Волынкина. Эксперт отметила, что при выборе мультивитаминного комплекса необходимо проконсультироваться с врачом.
