Показан трудоголикам и страдающим от бессонницы.
Лишний вес при постоянных диетах, стресс от переработок, недосыпы — эти проблемы не обязательно решать с помощью лекарств. Для начала стоит попробовать включить в рацион всего один продукт. Врач-диетолог Маргарита Королева назвала «таблетку» от всех проблем.
По словам эксперта, страдающим от вышеперечисленных недугов не хватает омега-3, а также витаминов А, D, Е и К. Все эти вещества содержатся в одном продукте.
В селедке содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Она богата такими компонентами, которые оказывают противовоспалительное действие, способствуют профилактике многих болезней, поддерживают нормальную реологию крови. Это важно для любого человека, особенно для тех, кто много работает, находится в состоянии стресса, недосыпает, имеет тенденцию к избытку веса и дислипидемии,
— отметила медик в интервью радио Sputnik.
Но от ежедневного употребления сельди лучше отказаться. В ней содержится много хлорида натрия. Достаточно одного-двух раз в неделю.
