Последствия привычки неожиданные.
Нездоровый сон может иметь неочевидные последствия. Врач-невролог Наталья Шиндряева рассказала, к чему может привести бессонница и как от нее спастись.
Стресс, перенапряжение, усталость, переедание или продолжительный дневной сон — все это вызывает бессонницу. А у долгого отсутствия нормального сна катастрофические последствия.
По словам специалиста, это явление провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы, а также развивает депрессию и ожирение. Если человек не спит более недели, стоит обратиться к врачу.
Здоровый сон, когда вы ложитесь в 22–23 часа, а пробуждаетесь в 6–7 утра. Спать до обеда ненормально. А если пришлось не спать всю ночь, лучше лечь раньше вечером. Дневной сон оставит разбитым и не даст заснуть в 11 вечера,
— заявила Наталья Шиндряева в интервью «Газете.ru».
