Организм потом скажет спасибо.
Не имеет значения, занимаетесь вы спортом или у вас много физической нагрузки в течение дня: усталость чувствуется сильная. Однако есть один продукт, который с легкостью может снять неприятные ощущения.
Восстановить мышцы поможет обычный миндаль. К такому выводу пришли американские исследователи, изучив состав орехов и их влияние на людей.
Ученые доказали: буквально половина горстки миндаля день заметно сказывается на состоянии здоровья. Судя по анализам крови у участников эксперимента, которые съедали такое количество орехов после физической нагрузки, результат налицо: организм действительно чувствует себя гораздо лучше.
Причем у тех, кто ел миндаль, не только было больше полезных жиров в крови сразу после нагрузки (по сравнению с теми, кто не ел): эти люди в принципе меньше уставали. После тяжелого дня они испытывали не такое значительное, как раньше, напряжение в мышцах, а спина и ноги становились более сильными, передает Frontiers in Nutrition.
