Эксперты назвали простой способ.
Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины, однако не стоит забывать, что, так или иначе, это тоже лекарство. Поэтому употреблять всевозможные витаминные добавки бесконтрольно нельзя.
Одним из важнейших считается витамин С. Он содержится в квашеной капусте, клубнике, отваре шиповника и других продуктах. Но питание не может восполнить нехватку микроэлемента в полной мере. Чтобы добиться большего эффекта, лучше пить обычную аскорбиновую кислоту. Это мощный антиоксидант, защищающий организм от стресса и старения. А чтобы понять, нужна ли вам аскорбинка, проведите дома тест.
Можно провести пробу щипка. Для этого захватите кожную складку указательными и большими пальцами обеих рук. После этого сместите части складок кожи в противоположном направлении. Если на этом месте появилось кровоизлияние, то это говорит о чрезмерной ломкости капилляров, то есть и дефиците витамина С,
— пояснила «Газете.ру» нутрициолог Катерина Падолка.
