Эту ошибку совершал каждый.
Похудеть к лету без диет и спорта всё еще возможно. Достаточно соблюдать простое правило — и вы всегда в прекрасной форме. Эндокринолог Зухра Павлова раскрыла секрет получения стройной фигуры.
По словам медика, если включить белок и растительную клетчатку в каждый прием пищи, о лишнем весе можно забыть. Но это далеко не всё. Придется перенести употребление сладкого на более подходящее время.
Почему нельзя есть фрукты вечером? Потому что вечером у нас самый высокий уровень активности инсулина, и все сладкое, которое вы съедите в это время, очень сильно повысит его уровень и процесс жирообразования. Поэтому все сладкое — будь то шоколадка или фрукт — мы едим в первой половине дня,
— заявила врач в своем Telegram-канале.
При этом фрукты натощак — плохая идея. Такой завтрак поднимет сахар в крови. Голод через час или два гарантирован.
