Она есть в свободном доступе.
Если вес в районе живота никак не уходит, это вовсе не значит, что нужно морить себя голодом или часами торчать в спортивном зале. Заполучить талию мечты, как у Диты фон Тиз или Людмилы Гурченко, можно без суровых диет и изнуряющих тренировок. Известный диетолог рассказала, что вам поможет.
По словам специалиста, один из важнейших столпов успешного похудения — здоровый сон. Врач сослалась на исследование, которое показало, что люди с недосыпом потребляли на 300 килокалорий больше тех, кто соблюдал режим.
Помимо этого у испытуемых, которые спали по четыре часа в сутки, зафиксировали рост жира на животе на девять процентов.
Но не переусердствуйте, сон более девяти часов также может привести к увеличению жира,
— уточнила диетолог в интервью изданию The Sun.
