Некоторые продукты отлично справляются с «холестериновыми бляшками» и идеально чистят сосуды в любом возрасте
Немецкий нутрициолог Матиас Ридл рассказал, какие продукты эффективно снижают "вредный" холестерин в крови и чистят сосуды. Эти три продукта должны входить в рацион каждого человека, который думает о своем здоровье и здоровье сердечно-сосудистой системы.
1.Авокадо.
Этот продукт содержит в себе много калия, который приводит в норму артериальное давление. Также регулярное употребление авокадо нормализует уровень холестерина за счет того, что в него ходят полинасыщенные жирные кислоты.
2.Миндаль.
Этот орех помогает бороться с атеросклерозом за счет содержащихся в нем белков. Однако, нужно знать меру и не есть больше 30 грамм орехов в день.
3.Оливковое масло.
Оливковое масло холодного отжима содержит антиоксиданты, которые защищают сосуды от воспаления и препятствуют росту холестериновых бляшек. Врач объяснил, что при употреблении этих продуктов можно снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы более чем на 40%.
