Вот что мешает выспаться.
Чувство усталости может сохраняться длительное время. Если оно никак не проходит, все дело в одной вредной привычке. Невролог Сергей Длин объяснил, как справиться с подобным состоянием.
По словам специалиста, неправильно засыпать с телефоном — это негативно влияет на глубокие фазы сна. Врач также отметил, что ночной отдых будет протекать лучше, если добавить больше физической активности днем.
Кроме того, человек может просыпаться разбитым, когда в комнате слишком жарко или недостаточно темно. Оптимальная температура воздуха — 20-22 градуса. Если же это не помогает, потребуется помощь специалиста.
Если это становится хронической историей, то организм будет всегда находиться в состоянии стресса. И этот стресс будет постоянно влиять и на работу гормональной системы, надпочечников, внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта. То есть со временем в организме может нарушиться целая цепочка и возникнут заболевания,
— заключил эксперт в интервью Life.ru.
