Индийский диетолог раскрыл секрет снятия напряжения без лекарств. Вам только нужно купить эти орехи.
В результате напряжения люди часто вырабатывают привычку заедать стресс, что приводит ко многим серьезным проблемам со здоровьем.
Чтобы справиться с этим, диетолог Руджута Дивекар поделилась информацией о трех простых и натуральных продуктах без холестерина, способных помочь справиться с напряжением без медикаментов.
Арахис: По словам Руджуты, арахис богат витамином B6 и магнием и идеально подходит для перекуса именно в середине дня.
Кешью: эти орехи богаты железом и магнием, которые могут улучшить ваше настроение. По мнению Руджуты, они являются идеальной закуской для борьбы со стрессом. Кстати, их также можно есть с молоком перед сном для лучшего засыпания. Кешью обогащены аминокислотами, оказывающими положительное снижающее влияние на стресс и уровень тревожности.
Сухой кокос: он подарит вам ощущение приятной сытости. Кроме спокойствия, еще важный аспект: при употреблении этого ореха кожа и волосы становятся здоровее. Благодарить за это надо лауриновую кислоту.
