Общество

Старость никогда не наступит: нужно лишь регулярно совершать эти движения

Справится любой.

К 50 годам практически каждый человек начинает чувствовать усталость и сталкивается с проблемами по здоровью. Но всего этого можно избежать, если не только правильно питаться, но и начать делать несложные упражнения.

Известный английский тренер Уэйн Леал представил комплекс занятий для поддержания тонуса и предотвращения старения для людей старше 50 лет. Чтобы достичь лучшего эффекта, желательно выполнять их на батуте для фитнеса.

Фитнес-гуру посоветовал делать неполные приседания, отжимания, махи ногами, а также невысокие прыжки. В финале тренировки необходимо встать на четвереньки, вытянуть правую руку и левую ногу, после чего удерживать баланс пять секунд. Затем повторить аналогичное упражнение с левой рукой.

Этот комплекс увеличит двигательную активность людей, которым уже за 50 лет. Как пишет The Mirror, ежедневные тренировки даже избавят от боли в суставах.

🔥
😁 1
👏 1
🤔
💩