Многие люди даже не представляют, как гробят свое здоровье
Эндокринолог Мария Калошина рассказала, насколько вредно спасть с включенным светом или телевизором. Специалист считает, что такой способ засыпания приводит к хроническому стрессу и набору веса.
Звук и свет во время засыпания нарушают выработку мелатонина (гормон сна). Он вырабатывается в темноте и расщепляется при свете. Если спать со светом или под телевизор, то количество этого вещества снижается.
Постоянный стресс при этом приводит к выработке кортизола, который отвечает за выработку и накапливание жировой ткани. Ожирение же в свою очередь опасно для сердца и сосудов. Повышается риск инфаркта и инсульта.
"Нарушение выработки мелатонина приводит к хроническому стрессу, а это чревато ожирением и серьезными проблемами со здоровьем", - заключила Калошина.
