Ешьте его чаще.
Избавиться от лишних килограммов и продлить молодость можно без изнуряющих диет и волшебных эликсиров. Достаточно добавить в рацион один продукт.
Этот фрукт снижает риск диабета, помогает контролировать вес и поддерживать здоровье мозга, сердца и зубов. Речь идет о яблоках.
Целый плод — лучший перекус, потому что снижает аппетит. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food & Function, регулярное употребление яблок и груш также уменьшает риск развития диабета на 18%.
А кверцетин, придающий яблокам красный оттенок, борется с заболеваниями, которые вызваны окислительным стрессом. К ним относятся болезнь Альцгеймера и деменция.
Кроме того, съедая по яблоку в день, не придется волноваться о состоянии зубов и сердца. Фрукт удаляет налет и устраняет неприятный запах.
