Многие мечтают похудеть, но чаще всего откладывают свое желание на мифическое «завтра». Обычно подобное нежелание напрямую связано с отсутствием мотивации.
В конце концов, если с диетой еще можно как-то совладать, то вот физическая активность уже вызывает некоторые вопросы. Нет ничего необычного в том, что люди, уже давно отвыкшие от спорта, активно избегают его в своей жизни. Вот только одной диеты не хватит, чтобы решить вопрос с лишним весом.
Так ли необходим спорт во время похудения? Как оказалось, польза от него действительно есть. По информации издания «Белновости», исследования подтверждают, что добавление физических упражнений к диете помогает добиться цели быстрее. Тем не менее, непосредственно изменение рациона влияет на успех все же заметно сильнее.
Спорт полезен для тех, кто мечтает о стройном и здоровом теле. В частности, силовые тренировки не только вернут телу мышечную массу, потерянную во время диеты, но и эффективно поддержат тело в тонусе. Однако подобный эффект вполне возможно достичь и другим способом.
Как оказалось, вовсе необязательно заниматься конкретными упражнениями. Например, тренажеры в зале можно легко заменить на несколько вечеров в бассейне. Если подобное времяпрепровождение не вызывает положительных эмоций, то в качестве альтернативы подойдет другая физическая активность. Лучше всего выбрать то, что не вызывает мгновенного отторжения, тогда с мотивацией проблем точно не возникнет.
