Люди часто мечтают похудеть, но забывают о самом главном.
Несмотря на то, что избавиться от лишнего веса часто кажется непосильной задачей, на самом деле все совсем не сложно. Необходимо придерживаться некоторых правил, а также демонстрировать упорство и силу воли. Сильный человек обязательно достигнет своей цели, другие же испытают только стыд за свою слабость.
Нутрициолог Анна Белая и врач-биохимик Анастасия Шеркет рассказали в беседе с изданием «Grazia» на что обратить внимание. Как оказалось, стакан воды в день может приблизить к фигуре мечты. Об этом часто забывают, но употребление жидкости крайне полезно для здоровья.
Вода не только участвует во всех химических реакциях и процессах организма, но и поддерживает баланс электролитов и стабильность температуры тела. Отсутствие жидкости или ее недостаток может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
При этом пить воду нужно правильно. Первый стакан стоит употреблять сразу после пробуждения ото сна. Это помогает запустить обмен веществ и подготавливает организм к предстоящему завтраку. Эксперты не советуют пить больше одного стакана за раз.
Необходимо воздержаться от употребления дневной нормы сразу. Пользы от этого никакой не будет, но могут быть неприятные последствия. Лучше всего пить воду в течение всего дня. Тем не менее, жидкость не станет волшебным средством для мгновенного похудения.
По словам эксперта, необходимо составить правильный рацион питания, а также разработать план тренировок. Только в этом случае получится быстро сбросить лишний вес.
