В современном мире, где уровень стресса просто зашкаливает, важно знать, какие средства помогут успокоить нервную систему.
Одним из таких простых средств является ромашка. Она способствует расслаблению и быстрому засыпанию.
Ромашковый чай и безалкогольные коктейли на ее основе стали довольно популярны особенно в мегаполисах, где ритм жизни достаточно быстрый. Вот один из вариантов как приготовить успокаивающий напиток: заварить ромашку в стакане, добавить 50мл грейпфрутового сока и залить все минеральной газированной водой.
В ромашке содержится апигенин-элемент помогающий активировать клетки мозга, отвечающие за сон. Это растение особенно полезно для людей, страдающих бессонницей. Она эффективно помогает при расстройствах нервной системы, улучшает качество сна.
Для наибольшего эффекта лучше пить ромашковый чай за полчаса до сна. Помимо этого она борется с воспалениями ЖКТ и ее регулярное употребление поможет снизить риск таких заболеваний как гастрит и язва желудка.
