Хотя они есть почти во всех модных диетах.
Решили скинуть несколько килограммов, но весы вас не радуют — пересмотрите меню. Возможно, вы едите то, что вас полнит.
Увеличить ваш вес могут орехи, если вы съедаете больше 30 граммов за раз. Добавят сантиметров к талии свежевыжатые и пакетированные соки. В них есть естественные сахара. Соки лучше заменять фруктами.
Умеренность нужно соблюдать, заправляя салаты. В семи столовых ложках растительного масла содержится половина нормы калорий за сутки.
Вредят фигуре даже мюсли. В них часто добавляют сухофрукты, орешки, кусочки шоколада. Пополнеть можно и на ЗОЖ-продуктах. В этом списке курага, инжир и чернослив.
Например, в 100 граммах любых сухофруктов содержится от 50 до 80 граммов сахара. 100 граммов сухофруктов — это одна горсть. А суточная норма сахара при похудении — 100 граммов,
— ответила Life.ru диетолог Елена Тихомирова.
