Развеян самый популярный миф о ЗОЖ.
Следите за здоровьем, но не можете выпить норму воды: это необязательно, говорят врачи. Некоторые правила питьевого режима — миф.
Не нужно ориентироваться на цифры. Пейте тогда, когда появляется жажда.
Есть случаи, в которых, наоборот, пить нужно меньше. При заболеваниях почек или сердца избыток воды только ухудшит состояние.
И самая большая ложь — два литра чистой воды в день. Этого точно не надо делать, если не хочется.
Если вы не любите пить чистую воду, а предпочитаете чай, то это также отличный вариант восполнения жидкости. Также немало жидкости мы можем получить при употреблении в пищу супов или тушеных блюд.
Около 20% жидкости поступает из продуктов с высоким содержанием воды. К ним относятся огурцы, грейпфрут, апельсины, шпинат, арбуз и так далее. Конечно, заменять воду на сладкие лимонады и соки, а также алкоголь и другие тонизирующие напитки нельзя, так как в подобном случае организм будет страдать от избытка соли или сахара,
— сообщила изданию «Газета.ру» врач общей практики Ольга Фролова.
