Комментарий сомнолога заставит задуматься.
Нередко человека во сне преследуют кошмары. И хорошо, если это случается изредка, а если регулярно – тут уже заметна дурная тенденция.
Как обуздать сновидения, объяснила врач-сомнолог Алина Елисеева. Эксперт советует задуматься: были ли у вас резкие перемены в жизни. Например, переезд, развод, появление ребенка. Если да, то организм пытается адаптироваться к новым обстоятельствам.
Плохие сны могут приходить и по банальным причинам. Если, например, вы на ночь посмотрели фильмы ужасов, тревожные телепрограммы и прочли бестселлер Кинга. Поэтому лучше за два часа до отхода ко сну включить расслабляющую музыку, принять ванну и выпить чаю.
Если начали периодически сниться ночные кошмары, то нужно задуматься, что человека беспокоит в реальной жизни. Проблемы на работе, в отношениях с близкими или тревожные новости могут повысить уровень стресса в организме и привести нервную систему в беспокойное состояние. Психика начинает перерабатывать негативные чувства и мысли и избавляется от них подобным образом,
— цитирует сомнолога «Вечерняя Москва».
Елисеева озвучила и самый негативный вариант развития событий: когда кошмары связаны с нарушением работы мозга. И такое тоже возможно, главное, проанализировать свои будни и сходить к доктору. Пусть в ваш мозг «заглянет» специалист, чтобы кошмаром не стала вся жизнь.
