Вот что вам поможет.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом есть у многих россиян. Люди перестали уделять должное внимание своему здоровью, а потому вынуждены терпеть боли, говорит врач-остеопат Владимир Животов.
Чтобы не доводить до крайности, нужно отказаться от привычек, которые «убивают» вашу спину. Например, больше двигаться — это поможет питать мышцы, находящиеся рядом с костями. Если постоянно тренировать их, они станут более прочными и меньше «износятся».
Кроме того, лучше избегать сидячей работы или хотя бы делать перерыв на занятия. Неподвижность влияет на плечевой пояс и шею. Также боль может возникать из-за неправильного матраса, подушки и даже из-за неподходящей обуви. Нередко спина реагирует на мышечный спазм, а он может быть вызван напряжением в стопе.
В беседе с «Аргументами и фактами» специалист посоветовал следить и за содержанием витамина D в организме. Если его не хватает, могут нарушиться многие биохимические реакции, в том числе и те, которые помогают восстанавливать ткани позвоночника.
