Кто бы мог подумать, что это «волосатое недоразумение» может быть таким полезным
Многие люди в современном мире страдают бессонницей. Ученые выяснили, что для того, чтобы нормализовать качество сна, нужно есть киви примерно за 30 минут до того, как отправиться в кровать.
Согласно последним исследованиям, этот плод обладает снотворным действием и при этом помогает чувствовать себя бодрым на утро. Также эксперименты показывают, что фрукт успешно регулирует фазы сна.
Эти положительные свойства объясняются тем, что киви в своем составе содержит серотонин, фолиевую кислоту и витамин В. Сочетание этих элементов и дает такой эффект. Для нормализации сна медики также рекомендуют отказаться от употребления кофе на ночь и перенести любые занятия спортом на более раннее время.
