Читать книги необязательно.
Многим знакома ситуация, когда мозг словно отказывается работать — соображать не хочет ни в какую. Оказывается, есть простой способ подсобрать его «в кучку» и улучшить концентрацию внимания.
Чтобы привести мозги в порядок, вовсе не обязательно читать сложные книги или решать головоломки. Достаточно просто вздремнуть днем 15–20 минут.
Психиатр и эксперт по сну Честер Ву объяснил, что поверхностный сон приносит не меньше пользы, чем глубокий. В этом состоянии организм замедляет все свои функции и направляет ресурсы на восстановление.
Хотя быстрый сон часто связан с укреплением памяти, недавние исследования показывают, что легкий сон также играет определенную роль в этом процессе, особенно в укреплении двигательной памяти — памяти о том, как выполнять физические задачи,
— цитирует специалиста Daily Mail.
