Открытие изменит привычки и рабочие графики.
Встать с кровати зимой гораздо сложнее. Под теплым одеялом хочется полежать еще пять минут. Дело не в лени, и даже не в сезонной спячке. Оказалось, некоторые фазы сна зимой длятся дольше.
Ученые определили, что в холодное время года человек на полчаса дольше пребывает в фазе быстрого сна. В это время головной мозг особенно активен, поэтому сон неглубокий. Это связано с циркадными ритмами. На них влияет изменение освещения.
Городское население не стало исключением. Как правило, у горожан изначально нарушенный сон из-за шума и ночного освещения. Но даже им зимой требуется больше сна. Согласно исследованию, человечеству нужно корректировать продолжительность и время ночного отдыха, а также рабочий график в зависимости от времени года.
