Нужно соблюдать целый ряд правил.
Жаркое лето может представлять серьезную угрозу для здоровья, особенно для людей с определенными заболеваниями. Об этом рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух. В беседе с порталом «Утро Новости» подчеркнула, что высокая температура воздуха опасна не только в городе, но и на природе.
Городская жара опасна из-за асфальта и строений, которые поднимают температуру окружающего воздуха, создавая условия для гипоксии – недостатка кислорода. Это состояние приводит к ухудшению работы жизненно важных органов, таких как головной мозг, сердце и почки.
«На природе также есть риск получить солнечный или тепловой удар, которые без своевременной помощи могут привести к серьезным последствиям, таким как инсульт или даже смерть. Высокая температура вызывает интенсивное потоотделение, и если не предпринять необходимых мер, это может привести к нарушению водно-солевого баланса. Среди его симптомов - усталость, мышечная слабость, тошнота, головокружение и учащенное сердцебиение,» — отметила Кашух.
Особую опасность жара представляет для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Для них долгие периоды на солнце могут стать фатальными. Гипертоникам и людям с сердечными заболеваниями, перенесшими инсульты и инфаркты, необходимо быть особенно осторожными.
Повышение температуры ускоряет сердечный ритм и поднимает давление, что может привести к образованию тромбов из-за потери жидкости и изменения состава крови. Потеря электролитов, таких как калий и магний, вызывает мышечные спазмы и судороги, особенно опасные скачками температуры.
Рекомендуется избегать резких охлаждений, например, употребления мороженого или напитков со льдом, чтобы избежать спазмов сосудов, которые могут привести к инфаркту или инсульту.
Людям с заболеваниями дыхательных путей также приходится трудно. Даже у здоровых при высокой температуре учащается дыхание, а у пациентов с бронхитом, пневмонией или астмой нагрузка на легкие удваивается. Жара также провоцирует обострения аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, язвенный колит и тиреоидит. Людям с такими диагнозами следует избегать прямых солнечных лучей и поддерживать комфортный температурный режим.
Пожилые люди находятся в группе риска из-за снижения способности организма адаптироваться к перепадам температуры. Им рекомендуется избегать физических нагрузок в самые солнечные часы и проводить это время в тени. Наиболее уязвимы к воздействию жары те, кто занимается садоводством: им следует пересмотреть свои приоритеты ради сохранения здоровья.
Для защиты от пагубных последствий жары врач советует соблюдать несколько правил: избегать прямого солнца в самые жаркие часы, чаще проветривать помещение, носить легкую одежду из натуральных материалов и головные уборы, умерять физическую нагрузку и избегать перегрева. Питание должно быть легким, необходимо исключить алкоголь и энергетические напитки, и постоянно пополнять запасы жидкости в организме, предпочитая воду или специальные напитки для нормализации водно-солевого баланса.
Работы ученых также доказывают, что тепло действительно повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Так, по данным исследования, опубликованного в журнале Circulation, на каждые 1°C повышения температуры увеличивается риск сердечного приступа на 3,1%. Другие исследования, например, в журнале The Lancet, подтверждают связь между тепловыми волнами и повышенной смертностью среди пожилых и больных людей.
