Общество

Набор веса вам гарантирован: почему ягоды нужно есть до ужина

Globallookpress
Globallookpress

Эндокринологи озвучили режим питания.

Ягодный сезон в разгаре: клубника, черешня, голубика заполнили прилавки магазинов. Несомненная польза витаминов давно доказана, однако возможна и «побочка» от весенних гостей стола.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова предупредила граждан о том, что все ягоды лучше употреблять в пищу до ужина. К такому выводу эксперт пришла благодаря своей широкой врачебной практике и многолетнему наблюдению за пациентами.

Дело в том, что ягоды могут спровоцировать резкий скачок инсулина, а значит, повысить аппетит. В конечно итоге ягодная диета приведет к набору веса.

Едим ягоды утром и днем, до 16 часов. И только как десерт — после основного приема пищи, то есть после завтрака или обеда! Вечером от ягод лучше отказаться, чтобы к ночи не повысить уровень инсулина,

— пишет специалист в Telegram-канале.

Также эксперт напомнила, что в день надо съедать не больше 18–20 штук черешни, пять-шесть ягод клубники.

🔥
😁
👏
🤔
💩